I Táv hossza: 6 kmSzintemelkedés: ~240mNehézségi szint: könnyű Végre ismét visszatérhettünk mi is a túrához, és kis csapatunk 1 új négylábúval bővült. Kapva kaptunk hát a lehetőségen, és végre mi is megnéztük a Börzsönyt ősszel. Nem hiába mondják, hogy csodálatos. Gyönyörű színek, csodás kilátás, és hihetetlen csönd veszi körül az embert az erdőben. Kimondottan jó elvonulni a városaink zajától,. ugyanis semmilyen gépjármű hangja nem zúg még távolról sem a fülünkbe, amikor az erdő közepén állunk. A túra első 4 kilométere gyakorlatilag fokozatosan emelkedik, ezzel megkönnyítve a felmászást. Először a Závoz nyeregbe jutunk ki a az erdőből, ahol csodás táj tárul elénk Diósjenőre és a Jenői-tóra. Útközben az erdőben ne felejtsük…

Az édesburgonya – más néven batáta – igen közkedvelt zöldség lett manapság. Rendkívül egészséges, abszolút helye van egy kiegyensúlyozott étrendben. Mi is nagyon szeretjük, ezért is gondoltuk, hogy összeszedjük nektek egy posztban a legfontosabb tudnivalókat róla. Reméljük, hogy hasznos lesz számotokra! 🙂 A batáta a szulákfélék családjába tartozó növény, rendszertanilag nem rokona a burgonyának. Főként a gyökérgumójáért termesztik, de fiatal levelei is fogyaszthatók. Leggyakoribb a narancssárga húsú fajta, de találkozhatunk fehér, lila és vörös színű változatával is. Ez a hosszúkás, édes-fűszeres ízű trópusi zöldség Dél-és Közép-Amerikában őshonos. Fonton információk az édesburgonyáról: rendkívül magas a β-karotin tartalma, ami a szervezetben A-vitaminná alakul magas az antioxidáns tartalma természetesen gluténmentes magas a C-,…

I Táv hossza: 4.7 kmSzintkülönbség: ~270mNehézségi szint: könnyű, akár kisgyerekkel is megtehető Szabadon a Szabadban az EgészFincsi csapatával!

I Táv hossza: 6.8 kmSzintemelkedés: ~320mNehézségi szint: könnyű (bár a hatalmas sár nehezítő tényező) Második túránk Solymárra, a Paprikás-patak (Jegenyevölgy) mentén vezetett minket. Egy kisebb baráti társasággal látogattuk meg ezt a csodaszép helyet. A terveinkben eredetileg egy 5.6 km-es kör szerepelt, de kétszer rossz irányba fordultunk a kör közben, így enyhén megnehezítettük saját dolgunkat. De hát erről szól a túrázás.. felfedezésről és kalandokról. (Az eredeti tervben a zöld kereszt jelzésen tértünk volna vissza a völgybe.) A túra első 2 kilométere egy igazi könnyed kis séta a völgyben, a patak mentén. Itt megérkeztünk a solymári vár maradványaihoz, ami a vírus miatt sajnos nem volt látogatható. Mi épp ezért úgy döntöttünk körbe…

Aki figyel a táplákozására, egészségére minden bizonnyal találkozott már a zabpehellyel. Rengeteg recept alapanyaga, ami nem véletlen, hiszen tényleg szuper alapanyag. Mi is imádjuk és előszeretettel használjuk! A zabkása az egyik kedvenc reggelim! Főként a téli időszakban majdnem minden napom ezzel a szuper étellel indítom. Hosszan eltelít, feltölt energiával, egészséges, gyorsan elkészíthető és finom is. Kell ennél jobb? 🙂 És ha felmerülne a kérdés, hogy nem unalmas-e minden nap ugyan azt enni… a válaszom az, hogy a legkevésbé sem! Ugyanis szinte végtelen az ízesítések variációja. Persze már megvannak a jól bevált kedvenceim, de szerintem mindig érdemes valami újjal kísérletezni. Személyesen a kakaós-kókuszos, az almás-fahéjas, a chia magos-mogyoróvajas és a meggyes-mákos…

I Táv hossza: 3-5 kmSzintemelkedés: ~200 mNehézségi szint: könnyű Az idei évben úgy döntöttünk, kiszabadulunk kicsit a 4 fal közül. Manapság, a vírus ideje alatt ez talán még fontosabb, mint valaha. Egy kisebb-nagyobb túra tökéletes lehetőséget adhat a a gondolataink kitisztításához, az izmaink megmozgatásához és a lelkünk megnyugtatásához. Első túránk Budapest határába, a Hárshegyre vezetett. Egy egyszerű, és rövidke útvonalon mentünk végig Bejgli kutyusunkkal, és a kutyás társaságunkkal. Közelben lakóknak tökéletes reggeli séta helyszín lehet. Mi magunk, most jártunk a környéken először, épp ezért nem tudtuk mennyire hosszú lesz a kör. Időközben ráadásul egy kis Geocaching játékba is belekezdtünk (sajnos most sikertelenül), így számunkra egy kicsivel hosszabbra sikeredett ez a…

Drága Egész Fincsi közösség! Óriási köszönettel tartozunk Nektek, hogy velünk tartottatok az adventi időszakban is! 2020-ban elhatároztuk, hogy decemberben, karácsony napjáig minden nap meglepünk Titeket egy egészséges sütemény receptjével. 24 nap alatt 24 receptet osztottunk meg Veletek, és nagyon reméljük, hogy sokatok ünnepi készülődését tudtuk ezzel segíteni, finomabbá tenni! Nem titkoljuk, hogy kicsit félelmetes volt belevágni, nem tudtuk biztosan tudjuk e teljesíteni az ígéretünket.. de ahogy teltek a napok talán csak még lelkesebbek lettünk. Közösen ötleteltünk, terveztük a hetek elosztását, ki mikor mit készítsen, és már szinte a napi rutinunk részévé vált a receptek kitalálása, kísérletezése, elkészítése. Rengeteget tanultunk mi is ebből az időszakból! A továbbiakban sem állunk meg ebben…

Az utóbbi pár hétben sajnálatos módon nem volt elég időm a normál edzések, testmozgás beiktatására a mindennapjaimba. Először is szeretném leszögezni, hogy ez teljesen normális. Egy életmódban előfordulhatnak olyan időszakok, amikor nem jut mindenre idő a megszokott módon. Semmi gond, a lényeg az, hogy próbáljunk minél gyorsabban kiszakadni ebből az állapotból, és semmiképp se szokjuk meg. Nekem ezen a 4 napos hétvégén sikerült újra mozgásba lendülnöm annak ellenére, hogy eredetileg egy kimondottan laza, pihenős hétvégének képzeltem el ezt a pár napot. Mégis örülök, hogy mozogtam, nem is gondoltam, hogy ennyire jól fog esni. Ahogy azt már korábban is írtam, a futás számomra az a sport, amit mindig eldöntök, hogy na…